Ketagih Gula dan manisan - Ini jadi satu punca kegemokkan dan berbagai jenis penyakit.
Cara2 Mengatasi :
- Kurangkan beli makanan junk dan manis Juga kurang kan simpanan dalam gerobok dapur atau peti ais untuk kurangkan temptation.
- Makan lebih makanan perotin , lebihkan lauk dan sayuran.
- Makan sarapan penuh, jangan skip. Makan telor, roti whole meal atau cereals. Kurangkan manisan melainkan dari buah2an.
- Bila rasa lapar makan buah2 epal , pisang papaya atau lain, kacang2 almond, gajus, walnut penuts, kismis.
- Jika nak sangat chokalt , makan dark brown chocolate.
- Jauhkan pemanis saperti saccharin , aspartame dan lain2.
- Jika rasa lapar, konyah chewing gum tanpa gula.
- Jika tergerak nak makan , buat sesuatu aktibiti saperti berjalan2, tonton tv dll untuk mengaleh tumpuan.
- Makan kerap tapi amount sedikit dan banyakkan perotin dan kurangkan manisan.
- Kuatkan AZAM. Hendak seribu daya.