Pages

.

.

Thursday, October 3, 2013

10 Cara mengatasi rasa ketagih dengan gula & manisan



Ketagih Gula dan manisan - Ini jadi satu punca kegemokkan dan berbagai jenis penyakit.




Cara2 Mengatasi :
  1. Kurangkan beli makanan junk dan manis Juga kurang kan simpanan dalam gerobok dapur atau peti ais untuk kurangkan temptation.
  2.  Makan lebih makanan perotin , lebihkan lauk dan sayuran.
  3. Makan sarapan penuh, jangan skip. Makan telor, roti whole meal atau cereals. Kurangkan manisan melainkan dari buah2an.
  4. Bila rasa lapar makan buah2 epal , pisang papaya atau lain, kacang2 almond, gajus, walnut penuts, kismis.
  5. Jika nak sangat chokalt , makan dark brown chocolate.
  6. Jauhkan pemanis saperti saccharin , aspartame dan lain2.
  7. Jika rasa lapar, konyah chewing gum tanpa gula.
  8. Jika tergerak nak makan , buat sesuatu aktibiti saperti berjalan2, tonton tv dll untuk mengaleh tumpuan.
  9. Makan kerap tapi amount sedikit dan banyakkan perotin dan kurangkan manisan.
  10. Kuatkan AZAM. Hendak seribu daya.   
Sumber : Dr Hamid Arshat

 

Sample text

Sample Text

Sample Text